Asszertív jogok listája

ASSZERTÍV JOGOK LISTÁJA

Az asszertív kommunikáció tiszteleten, elfogadáson alapul. Hogyan húzd meg személyes határaidat, miközben tiszteletben tartod a másik határait? Az asszertív kommunikáció konfliktushelyzetekben és vitarendezésben abban segít, hogy kifejezd saját álláspontod, érzéseid, szükségleteid és érvényre jutasd saját érdekeid.

1. Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled.
2. Jogod van ahhoz, hogy kifejezhesd saját érzéseidet, véleményedet.
3. Jogod van ahhoz, hogy meghallgassanak, és komolyan vegyenek.
4. Jogod van ahhoz, hogy megállapítsd, mi fontos neked, és mi nem.
5. Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj anélkül, hogy bűntudat éreznél.
6. Jogod van ahhoz, hogy kérjed, amit szeretnél.
7. Jogod van ahhoz, hogy amiért fizetsz, azt meg is kapd.
8. Jogod van ahhoz, hogy információkat kérj szakemberektől, beleértve az orvosokat is.
9. Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el, és viseld a következményeit.
10. Jogod van ahhoz, hogy ne képviseld az érdekeidet.
11. Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet.
12. Jogod van ahhoz, hogy megbetegedj.
13. Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem tudom.

Az asszertív kommunikáció lényege, hogy érvényesíteni tudjuk a saját érdekeinket aközben hogy a másikkal tisztelettel bánunk, és anélkül, hogy a másiknak kárt, kellemetlenséget okoznánk, avagy éppen a földbe döngölnénk. A konfliktuskezelés ugyanis nem azt jelenti, hogy a másik érdekeivel mindenben egyetértünk, hanem azt, hogy a másik érdekei mellett a saját érdekeinket is érvényesítjük.

Fontos, hogy mindkét oldalt lássuk!

Egyrészt nekünk vannak elvitathatatlan jogaink, azonban kötelességünk másokkal szemben ugyanígy viselkedni, s nekik is bíztosítani az asszertív jogokat.

A fenti 13 pontból álló asszertív jogok listáját 1974-ben Robert E. Alberti és Michael L. Emmons határozta meg.

Én még kiegészítettem néhány, szerintem fontos tétellel.

• +1. Jogod van bármit érezni.
• +2 Jogod van ahhoz, hogy egyedül legyél.
• +3. Jogod van arra, hogy döntésed logikátlan legyen
• +4. Jogod van ahhoz, hogy magatartásod, gondolataid, érzéseid magad ítéld meg, magad vállald értük a felelősséget, magad viseld a következményeit…
• +5 Jogod van tudni az igazságot.

Remélem, hogy hogy a fenti asszertív jogok listája segít hatékonyabban kiállni magadért!