Ne keverd össze a nárcizmust az asszertivitással
A mai világban gyakran összemosódnak a pszichológiai fogalmak, különösen, ha viselkedésmintákról van szó. Az egyik leggyakoribb félreértés a nárcizmus és az asszertivitás közötti különbség.
Mi az asszertivitás?
Az asszertivitás az önérvényesítés művészete – amikor valaki képes nyíltan, őszintén és tisztelettel kommunikálni az érzéseit, igényeit, véleményét anélkül, hogy másokat bántana vagy elnyomna. Az asszertív ember nem tolja rá az akaratát másokra, de nem is hagyja, hogy mások elnyomják őt.
Mi a nárcizmus?
A nárcizmus ezzel szemben egy torzult énkép, amit túlzott önértékelés, empátiahiány és a mások feletti dominancia jellemez. A nnárcisztikus személyek gyakran manipulálnak, és saját céljaik eléréséhez eszközként kezelik a környezetüket. Nem az együttműködésre, hanem az uralkodásra törekednek.
Miért keverik össze olyan gyakran a nárcisztikus és az asszertív viselkedést?
Mert mindkét típus kiáll magáért – de egészen más motivációval és következményekkel. Az asszertív ember határozottsága mögött önbecsülés és mások tisztelete áll. A nárcisztikus ember viszont gyakran agresszív vagy passzív-agresszív módon érvényesíti az akaratát, miközben figyelmen kívül hagyja mások szükségleteit.
A környezetünkhöz való viszonyulásunk sokféleképpen megfigyelhető vagy kategorizálható, azonban megfigyelhetünk négy olyan alapszituációt, amely meghatározza kommunikációnkat egy adott helyzetben.
Hogyan ismerd fel a különbséget?
- Empátia: Az asszertív ember figyel mások érzéseire, a nárcisztikus nem.
- Kommunikáció: Az asszertív világosan, de tiszteletteljesen kommunikál. A nárcisztikus lekezelően vagy manipulatívan.
- Konfliktuskezelés: Az asszertív kompromisszumra törekszik, a nárcisztikus győzelemre.
Gyakorlati példák nárcisztikus és asszertív kommunikációra
Párkapcsolati konfliktus
- Asszertív:
✅„Amikor nem szólsz, ha késel, bizonytalannak érzem magam. Jó lenne, ha legközelebb jeleznéd.”
→ Az érzéseiről beszél, elvárásait egyértelműen, de szeretetteljesen közli. - Nárcisztikus:
❌„Késni? Ezt csak velem mered megcsinálni. Ez tiszteletlenség!”
→ Dühből reagál, a másikat hibáztatja, az empátia hiányzik.
Családi döntéshelyzet (pl. nyaralás tervezése)
- Asszertív:
✅„Fontos lenne számomra egy kis pihenés természetközeli helyen. Meg tudjuk nézni, hogyan lehetne összehangolni az igényeinket?”
→ Saját igényét képviseli, de másokra is tekintettel van. - Nárcisztikus:
❌„Nekem az erdő kell. Ha nem oda megyünk, én nem is megyek.”
→ Csak a saját vágyait tartja szem előtt, ultimátumokat használ.
Munkahelyi visszajelzés
- Asszertív viselkedés:
✅„Szeretném megosztani, hogy úgy éreztem, a prezentáció során nem kaptam elég teret. Legközelebb szívesen vállalnék nagyobb szerepet.”
→ Egyenes, de tiszteletteljes, önmagáért kiáll, anélkül, hogy másokat hibáztatna. - Nárcisztikus viselkedés:
❌„Ti nem értetek ehhez, én lettem volna a legjobb előadó. Legközelebb rám hallgassatok!”
→ Másokat kritizál, saját fontosságát túlhangsúlyozza, empátia nélkül.
Miért fontos mindez?
Ha valaki asszertív, az az egészséges önbizalom jele. Ha viszont nárcisztikus viselkedést mutat, az hosszú távon romboló hatású lehet emberi kapcsolatokra és munkahelyi légkörre egyaránt. Ne hagyjuk, hogy a félreértés ártson nekünk vagy másoknak – tanuljunk különbséget tenni!
